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Pilates

Stage Pilates et trail / running – 13 et 14 juillet 2024 – Gap (05)

Améliorer votre pratique de course à pied !
Niveau : occasionnel ou intensif

Femme courant sur une route de face. Elle sur la gauche de la photo, allure athlétique.

Journée du samedi 13/07/2024
9h-17h

Pour les profils débutants ou occasionnels ou en reprise d’activité. (peut être suivi par les athlètes de niveau plus intensif également)

Nombre de places limité :12 personnes.

Journée du dimanche 14/07/2024

9h-17h

Fluidité / Impulsion et fréquence d’appui

Pour les profils intensifs voire compétition.

Nombre de places limité : 12 personnes.

👉🏻 Lors de ces 2 journées, les séances de course seront axées sur la sensation et la technique non pas sur la performance ou le volume. Elles seront assez courtes (20minutes maximum).

Feldenkrais

Journée Orchidée – 24 juillet 2024 –

Charance (gap)

Etre à l’écoute de soi et de la nature pour vous apaiser et partager avec d’autres ces moments !

Feldenkrais, marche, mouvements conscients, méditation, écriture

De 9h à 16h/17h

orchidée blanche à petites fleurs en gros plan

Suite au succès de l’édition de 2023, j’ai à nouveau souhaité proposer aux élèves de l’Espace Êm de se retrouver le temps d’une journée baptisée Journée Orchidée. Au programme : marche, méditation courte au doux bruit des oiseaux et du vent dans les branches, exercices de prise de conscience de ses propres mouvements (du Feldenkrais à la sauce Marie), un peu de Pilates saupoudré par ci par là, atelier d’écriture, repas partagé. Aucune intensité, nature, convivialité et travail corps esprit tout doux au programme.

Tu peux inviter des ami.e.s ou des proches qui ne fréquentent pas l’Espace Êm. Je vais choisir un endroit plat pour que le plus grand nombre puisse participer.

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