Locaux, machines et matériels
Pratiquer dans un lieu accueillant avec des machines et matériels variés, ça te tente?
L’Espace Êm à Gap tient à ta disposition divers matériels et machines utilisés en fonction du type de cours et de la pratique (cours collectifs/semi-privés/privés & Pilates/Feldenkrais/Méditation).
D’une semaine sur l’autre, tu utiliseras du matériel différent pour des cours variés. Pas de lassitude!
Des locaux chaleureux à l’image de l’ambiance de l’Espace Êm
Plusieurs salles pour les cours et les consultations
L’espace Êm dispose de salles aérées aux couleurs chaleureuses. Le sol est recouvert de parquet bambou. Une multitude de plantes vertes s’y épanouissent.
Les salles donnent pour la plupart sur la rue côté sud avec de nombreuses fenêtres. Elles sont donc très lumineuses. Pour le soir, les appliques diffusent une lumière douce et chaleureuse.
Les salles sont chauffées l’hiver, des ventilateurs apportent de la fraicheur l’été.
Après le cours, si tu le souhaites, tu pourras prendre une douche. En effet, les sanitaires disposent d’un espace douche, en plus des WC et d’un lavabo. Nous fournissons serviettes, gel douche, déodorant et protections hygiéniques de dépannage.
L’espace consultations ou séances privées et sa salle d’attente se trouvent à l’opposé de la salle de cours collectif. Tu pourras donc profiter de ta séance dans le calme et en toute sérénité.
Des places de parking gratuites et payantes sont accessibles au bas de l’immeuble.
A noter : c’est un espace où l’on évolue sans chaussures (on les laisse à l’entrée ou au vestiaire), sans cigarette (même électronique) et sans wifi ;o).
Crédit photos diaporama : © Thierry De Brier
Du matériel adapté à tes objectifs et besoins
Les appareils et le matériel sont nettoyés après chaque cours. Pas besoin d’apporter ton tapis !
Prends des cours privés ou semi-privés de Pilates sur des machines et/ou des appareils si…
Tu as des objectifs très précis (améliorer tes performances dans ton sport, t’assouplir, etc.)
Tu préfères être accompagné.e personnellement tout simplement
Tu veux partager ta séance avec 1, 2 ou 3 amies / connaissances / personnes qui ont des buts identiques aux tiens
Pourquoi est-ce intéressant de travailler sur le cadillac reformer ?
Le cadillac reformer est une machine qui peut permettre de réaliser une grande variété d’exercices de renforcement musculaire, de coordination…. Il permet ainsi de travailler de manière ciblée…
Pourquoi c’est intéressant de travailler sur cette machine ?
– tu perçois mieux ce qui est en mouvement et les parties de ton corps que tu dois stabiliser.
– le plateau est en hauteur, t’y installer est facile même en cas de difficultés à bouger.
– les résistances sont adaptables. Elle servent à contrarier ou faciliter le mouvement.
– tu comprendras ensuite mieux le travail de Pilates sur tapis. Tu y transposeras tes acquis.
Pourquoi est-ce intéressant de travailler avec la chaise Pilates (Wunda Chair) avec poignées?
La chaise Pilates avec poignées ou Wunda Chair est un appareil compact qui permet un grand nombre d’exercices avec moins de stabilité que le reformer ou le cadillac. Ainsi c’est plus de défi pour ta stabilité et ton engagement musculaire.
Pourquoi c’est intéressant de travailler sur cet appareil ?
– travailler ses appuis, la souplesse de sa colonne vertébrale , l’engagement du centre, la respiration… avec moins de stabilité te rend adaptable à toutes les situations que tu rencontreras dans ta vie au quotidien.
Pourquoi est-ce intéressant de travailler sur le ladder barrel ?
Le ladder barrel permet de mobiliser la colonne vertébrale et la cage thoracique. Il appartient à la même famille que les arcs et spine-correctors.
Pourquoi c’est intéressant de travailler sur cet appareil ?
– mobiliser la colonne vertébrale dans tous les plans est une garantie pour la garder en bonne santé (ou l’améliorer). Ainsi tu gagnes en souplesse, tu te redresses, tu es plus solide.
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Pourquoi est-ce intéressant de travailler avec le spine corrector ?
Le spine corrector est un appareil qui permet également d’améliorer la mobilité de la colonne vertébrale mais au sol.
Pourquoi c’est intéressant de travailler sur cet appareil ?
– la courbure de son dôme est plus étroite que sur le ladder barrel il est permet d’aller plus loin dans la recherche de mobilité.
– il est utilisable sur reformer, cadillac et aussi sur tapis en cours semi-privés.
– on peut le retourner afin de l’utiliser comme un plateau instable (niveau Pilates 2).
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Pourquoi est-ce intéressant de travailler avec les springboards ?
Le springboard est une adaptation plus légère du cadillac. ainsi on utilise la partie verticale de cette grosse machine. Moins encombrante on peut ainsi l’utiliser en cours semi-privés. 4 springboards dont 3 avec push trough barre (barre métallique guidée) équipent la salle de cours collectifs.
Pourquoi c’est intéressant de travailler sur cet appareil ?
– tu pourras ressentir le mouvement plus en profondeur. Tu identifieras et corrigeras tes compensations les plus fréquentes.
– les ressorts te permettent de soutenir et facilier les mouvements que tu aurais des difficultés à réaliser sur tapis.
– tu progresses donc plus vite, avec plus de plaisir et en sécurité.
Et tu pourras aussi travailler sur plusieurs appareils en même temps 
Dans ces cours, le travail sur appareils ou machine va être privilégié car c’est le moyen le plus efficace d’atteindre tes objectifs avec un cours cousu main pour toi.
Le matériel pour les cours collectifs peut également servir en appui. Découvre-le plus bas dans la page !
Prends des cours collectifs avec tout le matériel adapté si…
Tu as l’habitude de prendre ce type de cours et tu as besoin de ces moments de partage avec le groupe
Ton activité préférée ne se fait qu’en cours ou séance collective
LE MATERIEL PILATES : chaque cours est différent et tu utiliseras un ou plusieurs de ces équipements !
tapis de Pilates épais nettoyés après chaque cours
rouleaux
gros ballons et ballons souples
cercles
élastiques
balles à picots
petits coussins souples pour la nuque
briques en liège et en mousse
LE MATERIEL FELDENKRAIS : pour un confort optimal !
tapis de Pilates épais nettoyés après chaque cours
tabourets, chaises
plaids
briques en liège et en mousse
petits coussins souples pour la nuque
LE MATERIEL MEDITATION : passe un moment d’apaisement avec du matériel adapté à tes possibilités et ton envie du moment
zafus en kapok
tapis de Pilates épais nettoyés après chaque cours
tabourets, chaises
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