Pilates et Fascias, Stretching et Méditation
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Mais pourquoi s’intéresser aux fascias ? 🤔
Est-ce que tu savais que ton corps abrite un réseau secret incroyable ? On parle des fascias : ces tissus magiques (et un peu sous-cotés) qui enveloppent tout, des muscles aux organes, comme un film plastique bien organisé.
Mais pourquoi s’intéresser aux fascias ? 🤔
Parce que ces petits malins jouent un rôle super important ! Quand ils sont souples et bien hydratés, tu te sens léger·e, agile, presque prêt·e à te croire dans un clip de danse contemporaine. Mais s’ils deviennent tendus ou rigides, c’est là que les galères commencent : tensions, douleurs ou même cette sensation d’être un peu rouillé·e, comme après un dimanche télé-canapé un peu trop intense.
Pilates & Stretch : Tes meilleurs alliés antifascias-bougon 😡
🌿 Le Pilates va te renforcer en profondeur et réaligner tout ce bazar intérieur, pour que tes fascias retrouvent leur mojo et leur élasticité.
🌿 Le Stretching, lui, vient étirer ces tissus comme on déplie un vieux t-shirt froissé. Résultat : plus de fluidité, une meilleure circulation, et peut-être même le sentiment d’être plus grand·e (oui, c’est sérieux !).
🧘🏽♀️ La Méditation : Parce que même les fascias ont besoin de zen
Et parce qu’on ne fait pas les choses à moitié, on t’invite aussi à méditer. Pourquoi ? Parce qu’un esprit apaisé, c’est un corps qui se relâche, une circulation sanguine et hormonale régulée, et tes fascias adorent ça. Imagine-les en train de pousser un soupir de soulagement pendant que toi, tu trouves la paix intérieure.
Viens t’étirer, respirer et rigoler avec nous le samedi 18 octobre à l’espace Em !
On t’a concocté un atelier aux petits oignons : Pilates, Stretch et Méditation.
Dans cet atelier animé le samedi 18 octobre 2025 par Marie
– 10h à 10h45 : un peu d’anatomie et de modélisation ludiques pour comprendre ce que sont les fascias et leur rôle.
– 10h45 à 11h30 : un cours de Pilates spécialement orienté vers la mobilisation des fascias : plus de mouvements en spirale et de fluidité.
– Une petite pause grignote et tisane chaude.
– 11h45 à 12h30 : un nouveau cours de stretch cette fois-ci pour s’étirer en douceur avec bonheur.
– 12h40 à 13h : un temps de méditation guidée afin d’intégrer ce travail et de se poser en fin de semaine.
L’idée ? Te (re)connecter à ton corps, te sentir libre de tes mouvements et repartir avec un smile XXL.
✨ Viens, ton corps-esprit te dira merci. ✨
👉 Réserve ta place dès maintenant, parce que les fascias heureux, c’est contagieux !
Marie t’attend avec impatience pour partager ce moment joyeux et tout doux 💚
Infos pratiques
📍 Lieu : à l’Espace Êm
(1B Place du Champsaur, Entrée Les Primevères, 05000 GAP)
⏰ Horaires : de 10h à 13h
Tu es invité.e à venir dès 9h45.
📩 Sur inscription
Marie Rode te propose cet atelier
À propos de Marie : Kinésithérapeute de formation, je suis également passionnée de montagne, de voyages et de photographie. A titre personnel, je pratique le Pilates depuis 2006. Je me tourne naturellement vers cette méthode encore peu connue en France. J’obtiens mon diplôme en 2010 auprès du studio A-Lyne, Paris...
… Je découvre la méthode Feldenkrais, lors de mon cursus de Pilates. Toujours curieuse d’explorer les multiples facettes du mouvement, je débute le cycle de formation sur quatre ans à Paris auprès de Self-Wise. Cette exploration de soi non normative, infiniment respectueuse de chacun.e révolutionne ma manière d’appréhender le rapport à soi-même et au mouvement. Les leçons de Prise de Conscience corporelle par le Mouvement (ou PCM) sont pour moi l’occasion de constantes découvertes de ma propre organisation motrice. J’ai reçu mon diplôme après six ans de formation professionnelle à la méthode Feldenkrais en 2020. Je suis en 2015 le Diplôme Universitaire Nutrition, micronutrition, exercice et santé, auprès de Denis Riché car je suis convaincue que l’alimentation est un enjeu majeur de prévention et de santé tant sur le plan individuel que collectif. Aujourd’hui, je continue de me former à la pédagogie, l’analyse du mouvement, les neuro-sciences… J’enseigne en français et en anglais. 🇫🇷🇬🇧
Formation
2020 : Diplôme professionnel de Feldenkrais, méthode d’éducation somatique auprès de Self-Wise. 2015 : DU Micronutrition, nutrition, exercice et santé. Université de Poitiers. 2011-2014: Certification en Microkinésithérapie auprès du CFM. 2010 : Certification K-tape, bandage proprioceptif. 2010 : Formation à la méthode Pilates. Certification Balanced Body. 2007 à 2008 : Formation à la Méthode des Chaînes Physiologiques de Busquet. 2008 : Formation à la rééducation périnéale féminine auprès de l’ORREK. 2006 : Diplôme d’Etat de Masseur-kinésithérapeute.