Peut-être fais-tu partie de l’équipe des “qu’il pleuve, qu’il neige, qu’il vente, je serai toujours là”. Ou plutôt de celle des “hum, là je suis naze et je serai aussi bien à rester chez moi”.
D’après des statistiques officielles créées de toute pièce par moi-même, la première équipe représente 10% de nos élèves, la deuxième 35% et les 55 autres % se situent dans la zone floue entre les deux.
Et si tu ne mets pas les pieds à l’Espace parce que :
• tu as passé une journée pourrie
• ton gamin est (encore) malade
• ton mec aussi, ton chien
• tu n’as pas trouvé de place pour te garer
• t’as un rhume…
cet article t’apportera sans doute matière à réflexion et te poussera peut-être à rejoindre la première équipe !
La pierre angulaire de tes progrès t’appartient et c’est ton AUTO-DISCIPLINE.
Avoue que tu ne te dis jamais :
• j’ai pas le temps de me brosser les dents
• je suis trop fatigué.e pour me brosser les dents (peut-être une fois par mois mais pas dix jours d’affilée !)
• j’ai rendez-vous chez le kiné du coup je ne me suis pas brossé.e les dents
• ma cousine m’a rendu visite du coup…
bon tu as compris le principe.
La régularité de ta pratique corporelle, c’est une des garanties du maintien de ta santé physique et mentale.
Admets que si tu te brosses les dents uniquement quand les planètes sont alignées dans un ciel bleu azur avec une température agréable de 20°C et un petit chant de rossignol alors que souffle une brise légère et qu’on vient de t’apporter ta boisson préférée alors que…
bref quand TOUTES les conditions sont réunies, tu ne seras pas étonné.e que tu aies un abonnement chez ton dentiste !
Tu l’as remarqué. Quand tu viens prendre ta dose d’Espace Êm,
ton mental s’apaise.
Toutes tes douleurs n’ont pas disparu mais tu le supportes mieux.
Les petites frustrations du quotidien prennent moins de place, etc.
Ton auto-discipline, c’est te fixer des objectifs atteignables,
du genre : “je sais que je suis incapable de faire des exercices chez moi tout.e seul.e, je dois venir à l’Espace pour les faire”.
Alors dis-toi : je viens une fois par semaine à n’importe quel cours qui respecte mon niveau.
et/ou je viens une fois par semaine à la méditation parce que c’est pas mon truc mais je suis drôlement plus sympa les deux heures qui suivent (et pour tes gamins/collègues/élèves/patients ça n’a pas de prix !)
et/ou une fois par semaine je prends le vélo/ je marche au lieu de prendre la voiture (sans regarder mon smartphone en même temps !)
et je m’y tiens tout comme je me brosse les dents !
Et si tu te dis un jour « j’ai pas envie d’aller à mon cours aujourd’hui » : je repense par exemple à quel point, quand je suis sorti.e de ma séance précédente, je me suis senti.e si bien dans mon corps et dans ma tête.
En venant au cours régulièrement, tu percevras les bienfaits à court, moyen et long terme de prendre soin de toi, pour toi et pour ton entourage.
La motivation ça arrive quand les progrès sont là et ça on s’occupe de la stimuler.
On va continuer d’être souriantes, drôles à nos heures perdues, bienveillantes et chaleureuses pour que même les pires jours de ton année tu puisses être ravi.e d’être venu.e à ton cours préféré.
Allez encore un peu de patience, la rentrée c’est bientôt, c’est le 4 septembre !