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Apprends à utiliser tes abdominaux

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3 leçons de Feldenkrais enregistrées lors d’un atelier en présentiel pour apprendre à utiliser ses abdominaux :

  • Toucher ses abdominaux
  • Comprendre le lien plancher pelvien, abdominaux.
  • La puissance des abdominaux

 

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Description

Enregistrement audio d’un atelier donné en présentiel en 2023. Tu apprendras au travers de 3 leçons à utiliser tes abdominaux non plus comme une masse musculaire unique mais en ressentant le détail de chacun des muscles abdominaux en les reliant ou non à ta respiration.

Toucher tes abdominaux : tu vas découvrir que tu peux contrôler tes abdominaux de manière très fine

 

“Des abdominaux  ? je n’en ai pas et je n’en ai jamais eu !” C’est une sentence si souvent entendue. En fait, très souvent lorsque tes abdominaux te semblent être partis en vacances c’est que tu n’as pas appris à les faire travailler. Et ils ont tout plein de raisons de répondre aux abonnés absents : chirurgie, troubles digestifs, contexte émotionnel, gainage abdominal excessif…

Cet atelier te donnera l’occasion de venir à leur rencontre et de découvrir que des abdominaux qui fonctionnent ça n’est pas un mur de muscles rigides.

Tout le monde (y compris toi) est capable d’activer ses abdominaux !

Les bénéfices : Une sensation de puissance accrue, une respiration plus profonde, de meilleurs appuis au sol, une sensation d’unité de l’ensemble du corps, moins d’effort dans les épaules et la nuque… (liste non exhaustive !)

Moshe Feldenkrais disait “Si tu sais ce que tu fais, tu peux faire ce que tu veux.” Beau programme n’est-ce pas ?

Et si tu apprenais à faire travailler tes abdominaux aujourd’hui ?

 

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