Autres pratiques Bien-être à l’Espace Êm à Gap
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Méditation gratuite à Gap
Tu as besoin d’apaisement et de sérénité dans ta vie ? Viens partager des moments de méditation gratuites à l’Espace Êm
La méditation est une pratique de l’attention. Elle est facilement accessible. Elle se déroule en séance de vingt minutes d’assise silencieuse.
L’accès est libre et gratuit.
La séance débute à l’heure, il faut donc venir avant.
Si tu as besoin d’explications préalables, Marie te donnera des indications avant la séance.
L’Espace Êm dispose de quelques zafu ou coussins de méditation mais tu peux aussi t’assoir sur une chaise ou un tabouret.
Pour 2026/2027, les méditations restent libres et gratuites ouvertes à toutes et tous, pratiquant ou non à l’Espace Êm. Elles ont lieu le jeudi à 11h15.
Marie Rode
Fondatrice de l’Espace Êm • Kinésithérapeute, consultante et formatrice • Educatrice sportive • Professeur de Pilates et de Feldenkrais, Praticienne Feldenkrais, Accompagnement méditation
La prévention, mon cheval de bataille
Moi, c’est Marie ! Je suis kiné depuis 2006 et suis fondatrice de l’Espace Êm. Je pratique la méditation depuis de nombreuses années et j’ai pris pleinement consciente de tous ces bienfaits. C’est pour cela que j’ai voulu proposer ces séances de méditation de 20 minutes. Alors viens nous rejoindre et demande-moi des explications si tu en ressens le besoin.
Séances d’ostéopathie à Gap
Et si une séance d’ostéopathie pouvait t’aider à retrouver équilibre, souplesse et sérénité ?
L’ostéopathie est une médecine douce qui se pratique uniquement avec les mains. Sa spécificité réside dans son approche globale du corps qui est considéré comme un ensemble de systèmes qui interagissent entre eux de manière harmonieuse permettant son bon fonctionnement et donc une bonne santé.
Notre vie, notre environnement, notre histoire traumatique et émotionnelle obligent notre corps à s’adapter en permanence à ces évènements qui créent du déséquilibre. Lorsque les contraintes de notre environnement dépassent les capacités d’adaptation de notre corps, celui-ci crée alors des compensations et le symptôme (souvent la douleur) apparaît.
L’ostéopathe cherche alors à lever l’ensemble des blocages et des compensations sur tous les systèmes du corps qui ont conduit à l’apparition de ce symptôme local.
L’ostéopathie est donc une médecine de prévention et de maintien de la santé qui, en gardant la meilleure mobilité possible sur les différents systèmes du corps, lui garantit une capacité d’adaptation optimale qui évite l’apparition des symptômes fonctionnels.
Il est important de noter que l’ostéopathie ne traite pas les pathologies, et ne remplace pas une consultation avec un médecin.
Elle peut néanmoins être intéressante en complément et en accompagnement des soins médicaux.
Matthieu Clerc-Girard
Ostéopathe – Diplômé du Collège Ostéopathique de Provence de Marseille
Maîtrise STAPS
Ma passion pour cet art de soigner avec les mains
LE PARCOURS DE MATTHIEU : J‘ai poursuivi mes études d’ostéopathie au Collège Ostéopathique de Provence de Marseille. Cet établissement fait partie des premiers à être agréé par le ministère en 2007, et son diplôme est depuis inscrit au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP) niveau 1. Il est également membre du Réseau des Grandes Ecoles d’Ostéopathie... (Lire la suite)
La formation, qui dure six années, et représente plus de 5000 heures, est dispensée aussi bien par des ostéopathes que par des médecins, et aborde tous les domaines nécessaires à un exercice raisonné de la profession, mettant au centre de ses préoccupations la santé et la sécurité du patient.
J’ai ainsi exercé mes compétences dans des contextes très divers: • service de chirurgie gynécologique, hôpital Ambroise Paré (Marseille), • service psychiatrique, hôpital E. Toulouse (Marseille) et Montperrin (Aix-en Provence), • clinique de psychothérapie institutionnelle (Chailles)
équipes du Rugby Club Stade Phocéen (Marseille), • médecine du travail, • clinique pédiatrique.
Dans le cadre de la formation qui m’a été transmise, je m’engage donc à pratiquer une ostéopathie de qualité, garantissant la sécurité du patient, et respectant les règles de déontologie.
Rencontre avec l’ostéopathie
Mon engagement avec l’ostéopathie fut assez tardif, et je le considère, avec le recul, comme le fruit d’un cheminement, d’une maturation, qui se sont parfois effectués à mon insu, favorisés par des rencontres plus ou moins fortuites mais néanmoins décisives.
La première fois que je touche du doigt l’ostéopathie remonte à l’adolescence, où un ami de la famille, exerçant cet « art de soigner avec les mains », me fait part avec passion des principes et moyens de cette pratique. Sensible au discours, à la verve de mon interlocuteur, je sens très vite s’ancrer en moi un intérêt grandissant pour cette ostéopathie d’alors, méconnue du grand public.
Je remercie ici cet ami qui sans le savoir, a créé alors en moi un terreau fertile où germera plus tard l’envie d’exercer cette profession.
Mes études universitaires m’amènent alors dans la voie de l’éducation physique et sportive où j’obtiens une maîtrise STAPS. Initié à l’anatomie, la physiologie et la biomécanique, ces sciences sont pour moi une source quotidienne d’émerveillement. Le fonctionnement du corps humain me fascine par sa complexité, avec ses multiples spécialisations au service d’un tout, la perfection de ses rouages, ses capacités d’adaptation, de régulation et de guérison qui nous sont démontrées chaque jour.
Mais ces études, bien que m’apportant beaucoup de connaissances qui me seront utiles par la suite, ne me satisfont pas encore pleinement.
Ma rencontre avec l’ostéopathie se fait alors dans la douleur.
Victime d’une blessure à l’épaule lors de ma pratique sportive, je manque alors ma prise en charge et laisse petit à petit mon bras devenir de plus en plus douloureux.
C’est alors que je consulte une connaissance ostéopathe, qui de manière très douce, sans même que je m’en rende compte, me rend un usage quasi complet de mon épaule.
C’est la révélation. Je suis bluffé par l’efficacité de l’ostéopathie. Une deuxième consultation et de nombreuses discussions avec la praticienne me donnent alors un bras fonctionnel et une résolution qui se transformera en passion pour ce métier.
J’entame alors dès la rentrée suivante mes études d’ostéopathie.
Tu as une question ? Tu veux prendre rendez-vous ? Contacte Matthieu au 06 51 81 07 84
Séances d’énergétique chinoise à Gap
Energie, sérénité, harmonie, équilibre, bien-être… tu veux les ressentir à nouveau ?
L’énergétique chinoise est pratiquée depuis plus de 5000 ans.
C’est une approche holistique qui considère que la santé est un juste équilibre entre tous les aspects de notre vie : physique, émotionnel, son alimentation, son lieu de vie, le climat…
Elle se base sur plusieurs théories qui constituent les fondements de la civilisation Chinoise : le yin et le yang, les cinq éléments (bois, feu, terre, métal, eau) , le Qi …
Selon cette méthode, l’état de bonne santé est lié à une circulation fluide de l’énergie dans les différentes parties du corps par le biais des méridiens. Ces trajets énergétiques reliés à nos différents organes doivent permettre une répartition harmonieuse du Qi dans tout l’organisme.
Une séance d’énergétique vise à rétablir la circulation de ce flux vital dans les méridiens par le biais des points d’acupression, en tonifiant les zones vides d’énergie et « dispersant » les zones tendues, souvent sièges de douleurs.
Il existe 361 points répartis sur vingt méridiens qui, en reliant des zones très éloignées du corps, permettent d’agir localement ou à distance.
L’Énergétique Traditionnelle Chinoise permet souvent de relier et de donner du sens à des manifestations physiques très différentes en leur associant une même origine.
Sébastien Maire
Diplomé de la SFER en énergétique chinoise
Etudes en faculté de sport
Utiliser cette vision orientale du corps qui permet de porter un autre regard sur les différents symptômes
LE PARCOURS DE SEBASTIEN : Pratiquant et encadrant de nombreuses activités sportives de plein air, après une fac de sport, j’ai souvent eu besoin de thérapeutes divers pour me soigner. (Lire la suite)
Je serai ravi de vous rencontrer pour vous accompagner sur le chemin de la santé, en utilisant cette vision orientale du corps qui permet de porter un autre regard sur les différents symptômes qui se présentent à nous, leur relation avec les émotions, notre environnement social et culturel…
Tu as une question ? Tu veux prendre rendez-vous ? Contacte Sébastien au 06 08 98 04 71
Séances de Brain gym et Intégration des Réflexes archaïques à Gap
Vous voulez débloquer ou améliorer des situations dans les domaines physique, émotionnel et cognitif ?
Le Brain Gym et l’Intégration des réflexes archaïques sont des pratiques éducatives basées sur le mouvement et l’observation.
On explore le(s) mouvement(s) et nos sensations afin de garder ou retrouver notre équilibre… tel un funambule !
Le Brain Gym
BRAIN GYM, appelé aussi EDUCATION KINESTHESIQUE, est fondée sur des études cliniques approfondies faites par le Dr Paul Dennison dans les années 1970. Spécialiste réputé en matière d’éducation, il est notamment pionnier dans le domaine des schémas de dominance cérébrale.
Le Brain Gym est une approche éducative qui utilise un ensemble de 26 mouvements, activités motrices et artistiques, accessibles à tou-te-s, afin de développer notre potentiel. Un des grands principes du Brain Gym est que nous pouvons tous accroître nos compétences en utilisant des mouvements spécifiques pour stimuler sens, corps et cerveau. Apprendre est une activité qui implique tout notre corps et notre cerveau !
Les Réflexes archaïques
Les REFLEXES ARCHAÏQUES ou réflexes primitifs, sont les réactions motrices et involontaires que le bébé développe de l’âge fœtal jusqu’à l’âge de 2-3 ans, en réaction à un stimulus. Ces mouvements sont instinctifs et essentiels à la survie du bébé, son éveil, puis sa posture et son déplacement, sa coordination. Ces réflexes suivent les étapes suivantes : chacun d’entre eux apparait, s’active, puis s’intègre pour laisser place à un mouvement volontaire et contrôlé.
Certaines fois, un réflexe archaïque peut continuer à être actif jusqu’à l’âge adulte, ou se réactiver en situation de stress. Ces mouvements involontaires (donc que l’on ne peut pas contrôler !) peuvent causer des soucis de compensation, de surcharge du système nerveux, d’équilibre et réduit notre disponibilité pour se concentrer, apprendre etc…
Les réflexes archaïques et leur intégration ont été étudiés notamment par les Dr Masgutova, Dr Bloomberg, Dr Goddard Blythe. Plusieurs méthodes et techniques sont issues de leurs recherches cliniques, apportant des outils intéressants pour intégrer/équilibrer les réflexes archaïques.
Le travail corporel avec les réflexes archaïques permet d’observer quel(s) sont le(s) réflexe(s) qui ne sont pas intégrés, puis d’agir par le mouvement pour permettre leur intégration. On améliore ainsi des situations de la sphère cognitive, émotionnelle et physique.
Sara Ripoll
Certifiée Facilitatrice Brain Gym par Brain Gym France Diplômée en Réflexes Humanistes
Le lien corps-cerveau-émotions est pour moi une évidence
LE PARCOURS DE SARA : Le Brain Gym – ou éducation kinesthésique- et réflexes sont entrés naturellement dans ma vie personnelle puis j’ai décidé de me former pour offrir ces merveilleux outils en dehors de mon cercle familial. (Lire la suite)
Cette aventure m’a poussée à m’intéresser de près à différentes techniques et soins pour nous aider à surmonter nos difficultés et trouver un équilibre, faisant du même coup profiter toute la famille des bienfaits des méthodes et soins mis en place (alimentation, outils éducatifs, détoxination, travail corporel, relaxation, rythme…).
Parmi tous les domaines explorés, le Brain Gym et le travail d’intégration des réflexes ont été une sorte de révélation, observant sur mon fils et moi-même les bienfaits des méthodes.
Le travail corporel a beaucoup de sens pour moi, étant passionnée de danse, escalade et de gym Pilates, et le lien corps-cerveau-émotions est pour moi une évidence.
Certifiée Facilitatrice Brain Gym par Brain Gym France, Diplômée en Réflexes Humanistes, j’ai participé aussi à plusieurs formations complémentaires (avec l’IMP – Intégration Motrice Primordiale, ABC du mouvement et du développement avec Lisa Marcovici…) et continue de me former régulièrement pour approfondir ma pratique.
Tu as une question ? Tu veux prendre rendez-vous ? Contacte Sara Ripoll au 06 71 30 29 38
