Et si bien-être et gourmandise se rencontraient pour créer une parenthèse unique dans ton quotidien ? Cet atelier, c’est une invitation à explorer les liens subtils entre mouvement, nutrition et équilibre intérieur. Une expérience pensée pour prendre soin de toi, avec douceur et bienveillance.
Une rencontre entre corps et esprit
Pilates et alimentation anti-inflammatoire ? Mais pourquoi donc ? Parce que ces deux approches, en apparence si différentes, partagent un même objectif : te reconnecter à ton corps, lui redonner de l’énergie et apaiser ce qui, parfois, s’agite ou s’enflamme en toi.
Au programme de cette matinée
Une séance de Pilates
Animée par Marie Rode, kiné, experte Pilates et fondatrice de l’Espace Êm
Un moment pour bouger en douceur, apprivoiser tes sensations, renforcer ta posture et libérer tes tensions. Le Pilates te guide vers un équilibre entre force et fluidité, pour retrouver une harmonie dans le mouvement.
Un atelier micronutrition
Animé par Stéphanie Latour, Docteur en pharmacie et micronutritionniste
Plonge dans les bases de l’alimentation anti-inflammatoire. Apprends à utiliser la nourriture comme une alliée pour améliorer ta santé, réduire fatigue, inflammations et troubles liés à des périodes de transition comme la ménopause, ou encore pour accompagner les pathologies chroniques (rhumatismes, troubles du sommeil, dépression, maladies neurodégénératives…).
Un brunch bio et anti-inflammatoire
Concocté par Marthe du restaurant Picorette
Un régal pour tes papilles, avec des recettes saines, gourmandes et respectueuses de ton équilibre.
Un atelier pour toutes et tous
Cet atelier s’adresse à tout le monde, que tu sois simplement curieux.se ou déjà en quête de solutions pour mieux vivre et mieux bouger. Il est particulièrement adapté aux personnes souffrant de :
- Fatigue chronique ou manque d’énergie
- Troubles du sommeil
- Période de ménopause ou de péri-ménopause
- Pathologies inflammatoires chroniques (rhumatismes, dépression…)
Que tu sois attiré.e par le mouvement ou par la nutrition, tu n’as pas besoin d’être expert.e. Tu viens comme tu es, avec tes envies et tes questions. Ce que tu découvriras au fil de cette matinée, c’est une approche ludique et bienveillante, où chaque étape est une exploration. Ici, pas d’échec, juste la possibilité d’essayer, de goûter, de ressentir.
Infos pratiques
⏰ Jour et horaires : Dimanche 7 juin 2026, de 9h à 12h30
Tu es invité.e à venir dès 8h45.
📍 Lieu : à l’Espace Êm
(1B Place du Champsaur, Entrée Les Primevères, 05000 GAP)
📩 Sur inscription
🎚️Tous niveaux
👉 Les places étant limitées, nous t’invitons à réserver dès maintenant pour vivre cette expérience unique. 😊
Qui sont Marie et Stéphanie ?
À propos de Marie : Kinésithérapeute de formation, je suis également passionnée de montagne, de voyages et de photographie. A titre personnel, je pratique le Pilates depuis 2006. Je me tourne naturellement vers cette méthode encore peu connue en France. J’obtiens mon diplôme en 2010 auprès du studio A-Lyne, Paris...
… Je découvre la méthode Feldenkrais, lors de mon cursus de Pilates. Toujours curieuse d’explorer les multiples facettes du mouvement, je débute le cycle de formation sur quatre ans à Paris auprès de Self-Wise. Cette exploration de soi non normative, infiniment respectueuse de chacun.e révolutionne ma manière d’appréhender le rapport à soi-même et au mouvement. Les leçons de Prise de Conscience corporelle par le Mouvement (ou PCM) sont pour moi l’occasion de constantes découvertes de ma propre organisation motrice. J’ai reçu mon diplôme après six ans de formation professionnelle à la méthode Feldenkrais en 2020. Je suis en 2015 le Diplôme Universitaire Nutrition, micronutrition, exercice et santé, auprès de Denis Riché car je suis convaincue que l’alimentation est un enjeu majeur de prévention et de santé tant sur le plan individuel que collectif. Aujourd’hui, je continue de me former à la pédagogie, l’analyse du mouvement, les neuro-sciences… J’enseigne en français et en anglais. 🇫🇷🇬🇧
Formation
2020 : Diplôme professionnel de Feldenkrais, méthode d’éducation somatique auprès de Self-Wise. 2015 : DU Micronutrition, nutrition, exercice et santé. Université de Poitiers. 2011-2014: Certification en Microkinésithérapie auprès du CFM. 2010 : Certification K-tape, bandage proprioceptif. 2010 : Formation à la méthode Pilates. Certification Balanced Body. 2007 à 2008 : Formation à la Méthode des Chaînes Physiologiques de Busquet. 2008 : Formation à la rééducation périnéale féminine auprès de l’ORREK. 2006 : Diplôme d’Etat de Masseur-kinésithérapeute.
À propos de Stéphanie : Mon statut de professionnel de santé et mes nombreuses années d’expérience en pharmacie d’officine me permettent d’avoir une compréhension globale de votre problématique de santé, et de tenir compte de vos traitements chroniques dans mes propositions, que ce soit en terme d’alimentation ou de compléments alimentaires.
Je vous propose un accompagnement 100% personnalisé et adapté à vos contraintes personnelles et professionnelles. Je vous accompagne dans vos objectifs de pleine santé, sans jugement et avec toute ma bienveillance !
Je vous apporte pas à pas toutes les clés vous permettant d’adopter de nouvelles habitudes de vie, pour améliorer votre santé, votre bien-être et votre vitalité.
Mon statut de professionnel de santé et mes nombreuses années d’expérience en pharmacie d’officine me permettent d’avoir une compréhension globale de votre problématique de santé, et de tenir compte de vos traitements chroniques dans mes propositions, que ce soit en terme d’alimentation ou de compléments alimentaires.
Je suis également indépendante de tout laboratoire pharmaceutique, je n’ai donc aucun lien lucratif et mon conseil sera totalement adapté à vos besoins.
J’ai aussi fait le choix de limiter le nombre de personnes que je reçois en rendez-vous chaque jour afin de pouvoir accorder à chacun tout le temps nécessaire.
Je suis là pour vous donner un maximum d’informations, de conseils et d’astuces afin de vous aider dans vos objectifs de bien-être et de santé. Je vous aiderai à devenir acteur de votre santé.
MAIS,
vous seul déciderez d’appliquer ou non les conseils que je vous donnerai !
Combien ça coûte?
Prévente jusqu’à 40 jours avant l’atelier
Prix- Conditions d’annulation
- Les annulations peuvent être faites en ligne sur Eversports jusqu’à 24 heures avant l’événement.
Tarif normal
Prix- Conditions d’annulation
- Les annulations peuvent être faites en ligne sur Eversports jusqu’à 24 heures avant l’événement.
+ Bonus :
un livret numérique offert qui reprend toutes les informations à retenir à la suite de l’atelier et un cours de Pilates vidéo à refaire à la maison
Et si tu te donnais cette chance ?
Bouger, apprendre, savourer… cette matinée t’invite à ralentir, à te recentrer et à explorer des chemins nouveaux. Une pause essentielle pour mettre en lumière tes ressources intérieures et repartir plus léger.e, plus joyeux.se et plus aligné.e.