Pilates, Yoga et Relaxation
Ce cours, c’est un peu comme une bulle de calme… avec une pincée de pep’s.
On enchaîne des mouvements fluides, on s’étire comme des chats au soleil et on retrouve une souplesse qui fait dire au corps : « Merci, j’en avais besoin ! »
Les salutations au soleil ? C’est notre petit shot d’énergie pour réveiller le corps en douceur. Les Swan viennent renforcer la posture (et non, ce n’est pas réservé aux cygnes professionnels 🦢). Quelques exercices d’équilibre te rappellent que, même si la vie te bouscule, tu as toujours un ancrage solide… bon, sauf si tu perds l’équilibre, mais là, on rit et on recommence !
Les abdos ? Travaillés avec précision et un brin de bonne humeur. Parce que oui, on peut avoir le ventre qui tremble ET le sourire en même temps.
Tout ça accompagné d’une musique douce qui fait voyager… sans avoir besoin de billet d’avion ✈️. On termine par une relaxation guidée, pour déposer les tensions et se dire : « Ahhh… je suis bien ! »
Un cours qui mélange le sérieux des bénéfices avec la légèreté de la joie. Parce qu’écouter son corps, apaiser son esprit et réveiller son énergie… ça peut aussi se faire avec le sourire !
Infos pratiques
📍 Lieu : à l’Espace Êm
(1B Place du Champsaur, Entrée Les Primevères, 05000 GAP)
⏰ Jour et Horaires : Le mercredi, de 12h15 à 13h15
Lisa te propose ce cours
Ce que les participantes pensent de ce cours
« Le cours de pilates yoga enseigné par Lisa est vraiment un moment unique ! En effet à la fin du cours on se sent comme changer, on commence avec un esprit rempli et on en ressort serein et détendu. Je conseille à tout le monde de l’essayer car pour moi il est différent des autres pratiques enseigner à l’espace EM. Il allie le renforcement, l’équilibre et les étirements. À la fin du cours (l’un des meilleurs moments selon moi) viens le moment de la méditation qui permet de finir en beauté. On peut ensuite reprendre sa journée apaiser et plein de belles énergies. Essayez-le ! Vous allez adorer. »
Chloé
« J’aime énormément ce cours de Pilates Yoga qui est pour moi une bulle de douceur et de bonheur ! Il est très complet : il allie étirements (j’adore !), renforcement musculaire, équilibres, respirations et temps méditatif. Et pas de lassitude, chaque cours est différent. Pratiquer en toute sécurité et en confiance est essentiel pour moi. Lisa est attentive à ce que les différentes postures de Pilates et de Yoga soient correctement effectuées et apporte des corrections si besoin. Merci Lisa pour ton professionnalisme mais aussi pour ta bonne humeur. Je ressors de ce cours en étant bien dans mon corps (tonique, ancré et souple) et réellement sereine et apaisée notamment avec le temps de méditation guidée à la fin. Ce cours me permet de me poser, de me reconnecter à soi, d’ajouter du positif et d’appréhender le reste de la journée différemment. Je le recommande +++++ »
L.