Comment t’inscrire ? comment réserver un cours ? quels sont les bienfaits des différentes méthodes proposées à l’Espace Êm ? quels sont les cours proposés et ce que tu pourras y travailler ? quel est le parcours de chaque prof ? Et bien d’autres questions encore… L’équipe te répond en vidéos !
Pourquoi tu devrais nous rejoindre au sein de l’Espace Êm ?
En 2025/2026:
On t’accueillera durant 40 semaines, mais il y aura aussi des semaines où le studio sera fermé : du 27/10/25 au 31/10/25 • du 25/12/25 au 04/01/26 • du 16/02/26 au 21/02/26 • du 13/04/26 au 18/04/26 • et du 11/05/26 au 16/05/26 + les jours fériés (11 novembre, lundi de Pâques, jeudi de l’ascension, 1er et 8 mai, lundi de Pentecôte) + 3 semaines définies ultérieurement.
Tu veux prendre soin de toi, te débarrasser de tes problèmes de dos, te sentir plus apaisé.e, retrouver un sommeil réparateur ?
Voici les méthodes et pratique proposées à l’Espace Êm pour répondre à tes attentes !
Qu’est-ce que le Pilates ?
Quels en sont les bienfaits ?
Qu’est-ce que le Feldenkrais?
Quels en sont les bienfaits ?
Quelle est la différence entre le Pilates et le Feldenkrais ?
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
Quel est le bienfait commun à toutes nos pratiques ?
Tu aimes la dynamique de groupe ? Voici les cours collectifs que tu peux suivre…
Cours de Pilates
Pour 2025/2026, Marie, Lisa et Véro te proposent divers cours de Pilates tout au long de la semaine (cf. planning ci-dessous).
Cours de Pilates Renfo
Pour 2025/2026, Véro donne le cours de Pilates renfo le jeudi à 19h15 (une semaine sur 2, les semaines impaires).
Cours de Pilates Yoga
Pour 2025/2026, Lisa donne le cours de Pilates Yoga le mercredi à 12h15.
Cours de Feldenkrais
Pour 2025/2026, Marie te propose 2 cours par semaine : le lundi à 16h45 et le jeudi à 10h.
Séances de méditation
Pour 2025/2026, les méditations restent libres et gratuites ouvertes à toutes et tous, pratiquant ou non à l’Espace Êm. Elles ont lieu le jeudi à 11h15.
Les ateliers thématiques
La pratique hebdomadaire, c’est l’idéal (on ne va pas te dire le contraire 🤭). Mais parfois, on a besoin de plus de temps pour approfondir une thématique.
C’est là que survient le déclic ⭐
✨ Les ateliers thématiques de l’année 2025/2026 sont pensés pour ça.
Avec l’équipe de l’Espace Êm au grand complet, nous nous sommes réuni.e.s pour te concocter un programme annuel. Il est probable que certaines dates bougent encore mais on voulait déjà te donner envie.
Notre objectif c’est que tu puisses approfondir, découvrir, ralentir, te reconnecter : encore plus !
Inscris-toi à la newsletter ou consulte les « Actualités » sur le site pour avoir connaissance des prochains ateliers (dates, contenu, prix, modalités d’inscription…) !
Tu as un objectif spécifique ou tu préfères tout simplement bénéficier d’une séance plus personnalisée ?
Les séances individuelles de coaching et/ou des cours individuels ou semi-privés correspondront à tes attentes !
Le suivi individuel est adapté si tu as des objectifs spécifiques. Il peut être ponctuel ou plus régulier et le travail se fait sur des machines (reformer-cadillac, etc.).
Le cours semi-privé est un intermédiaire entre le cours collectif et le cours privé avec un travail sur machines (spingboards, etc.). Les participantes et participants ont des objectifs similaires.
En 2025/2026 :
Le cours semi-privé avec Marie : jeudi 8h45-9h45, sur réservation via le site de réservation en ligne eversport.
Les cours individuels avec Lisa : mardi matin et vendredi matin, sur réservation via le formulaire de contact du site.
Les questions pratiques et utiles sur les cours
Les questions générales sur les cours les plus fréquemment posées
Venir à l’Espace Êm en voiture… Ou pourquoi pas à pied ou en vélo ?
Choisis la formule qui correspond à tes objectifs, envie et budget
• Un abonnement annuel du 01/09/2025 au 18/07/2026 pour ancrer une pratique régulière (1, 2 ou 3 cours par semaine + semaines de cours offertes en fonction de ton abonnement)
• Une carte de 10 cours valable 5 mois parfaite si tu préfères plus de liberté et d’autonomie.
• Des cours à l’unité, si ton emploi du temps est plus aléatoire, tu peux aussi venir au gré de tes envies et disponibilités et/ou si tu as des objectifs / besoins très spécifiques.
Les profs présentent leur parcours et leurs activités à l’Espace Êm
Marie
Kinésithérapeute, prof de Pilates et Feldenkrais, formatrice en Pilates
Pour 2025/2026, Marie te propose différents cours de Pilates (collectifs et semi-privé), des cours de Feldenkrais et des ateliers thématiques, mais aussi des méditations libres et gratuites le jeudi à 11h15 (cf. planning pour les cours et la rubrique Stages du site).
Lisa
Educateur sportif, prof de Pilates, fitness, Pilates yoga
Pour 2025/2026, Lisa donne le cours de Pilates Yoga le mercredi à 12h15 ainsi que des cours particuliers les mardi matin et vendredi matin sur réservation. Elle peut proposer aussi ponctuellement des stages (cf. rubrique Stages du site).
Véro
Prof d’activité sportive adaptée, Prof de Pilates
Pour 2025/2026, Véro donne des cours de Pilates thérapeutique, niveau 1 et Pilates Renfo le jeudi (voir la vidéo) et anime un atelier (a minima) avec Marie et Sara.