Cours de Pilates
Tous niveaux
Tu veux avoir des exercices fondamentaux de Pilates (accessibles aux débutants mais bien indispensables pour les avancée.e.s pour consolider des bases) et obtenir des conseils d’une professionnelle de santé, pour renforcer ton corps et/ou soulager certains maux (mal de dos…) ? Tu veux pouvoir (continuer à) pratiquer chez toi ou ailleurs avec peu de matériel facilement transportable ou pas de matériel du tout ?
Grâce à ce pack de 6 vidéos, tu peux bénéficier de 2h15 d’exercices et de conseils donnés par Marie Rode, enseignante Pilates et kinésithérapeute de formation.
Les séances durent de 12 à 30 minutes, faciles à caler à n’importe quel moment de la journée.
• Pilates avec chaise ⏱️ 30minutes
• Pilates avec petit ballon ⏱️30 minutes
• Pilates avec une serviette ⏱️30 minutes
• Pilates debout ⏱️ 15 minutes
• Pilates spécial abdos ⏱️ 12 minutes
• Pilates avec élastique ⏱️ 15 minutes
Le matériel Pilates employé, lorsqu’il y en a, est peu onéreux ou peut être remplacé par des objets que tu peux avoir chez toi (ex. : petit ballon Pilates -> petit ballon de plage, élastique Pilates -> foulard ou chambre à air de vélo). Utilise un tapis de Pilates pour plus de confort.
Ces 6 cours sont conformes à l’esprit de la méthode Pilates : précision de l’enseignement tout en étant enrichi des connaissances récentes d’anatomie (en particulier celle du périnée), physiologie et biomécanique.