Pilates
Le samedi c’est Pilates 10H-12H
10Emeline proposera des ateliers pour étoffer ta boîte à outils. Tu pourras y approfondir des thèmes choisis chaque mois.
Elle y parlera un peu d’anatomie, beaucoup de sensations et de pratiques.
Tu pourras consulter sur place un livret avec illustrations et explications détaillées.
Ils seront accessibles pour tout niveau et expérience de pratique.
On vous proposera des ateliers courts de 2h les samedis de 10h à 12h avec une pause de 20minutes au milieu et un temps d’échanges pour neuf d’entre vous.
A l’Espace Êm, 1b place du Champsaur à Gap.
Dates et thématiques
Samedi 11 novembre 2023- Détendre ses épaules
Une zone reflet de nos tensions, anatomie, relâcher, mobiliser autrement
Samedi 9 décembre 2023 – Respiration, relâchement, sérénité
Impact du stress sur la respiration, influence de la respiration sur la sensation de bien-être
Samedis 16 mars 2024 – Auto-massage avec les balles à picots
Se détendre pour mieux ressentir et bouger.
Feldenkrais
Et c’est aussi Felden
Dates et thématiques
L’ensemble des ateliers en demie-journée (sauf Matinée Orchidée en juillet) peuvent être suivis sur place ou à distance en visio.
Dimanche 14 janvier – Danse et Feldenkrais
10h à 12h30 – Le tour : axe, stablité, légerté, organiser son corps pour garder son axe en tournant
14H30 À 16H30 – Le saut : des jambes comme des ressorts
Atelier co-animé par Emeline danseuse et prof de Pilates, et Marie praticienne de Feldenkrais, kiné et prof de Pilates.
Nous utiliserons le support de la méthode Feldenkrais pour trouver encore plus de plaisir et de fluidité en dansant.
Atelier destiné aux danseuses et danseurs. Ce n’est pas un atelier d’initiation à la danse.
Samedi 3 février 2024 : 10h à 12h30 plancher pelvien en mouvement
Découvrir comme le plancher pelvien quand il est présent dans l’image de soi, libère le plaisir de bouger
Samedi 6 avril 2024 : 10h à 12h30 souplesse des yeux
Les mouvements de nos yeux conditionnent en grande partie la réactivité de nos gestes, notre sensation d’éqilibre et d’ouverture au monde. nous exploreront comme leur souplesse modifie ces aspects de nous-même.
Juillet 2024 (date à déterminer) en nature : Matinée orchidée
Feldenkrais, marche et méditation silencieuses | conscience de soi et de notre environnement dans le mouvement et dans l’immobilité.
Du mouvement, du silence, la marche, l’écriture ou le dessin pour amener plus de conscience de soi. Des temps d’échanges ponctueront la journée.
10h à 12h30, 14h à 17h
Repas tiré du sac
Combien ça coûte?
Tarifs des ateliers Pilates et Feldenkrais
pack 3 ateliers d'Emeline
3 samedis de nov à mars- avant le 15 décembre : 210€
Atelier Pilates
à l'unité- Atelier thématique
- Pilates ou Feldenkrais
Tarifs des ateliers Feldenkrais
Atelier 1/2 journée ou journée
L’atelier peut être suivi sur place ou à distance en visio.
Les enregistrements audio peuvent également être achetés seuls après le stage.