Dix bulles de fraîcheur Feldenkrais pour faire pétiller Noël
C’est Noël tes cours de Feldenkrais, de yoga, de Pilates ont fermé ou tu as eu envie de décrocher.
Je te propose 10 leçons de Feldenkrais à déguster à ton rythme.
De 20 minutes maximum, juste assez pour savourer sans se lasser.
A écouter en ligne et/ou télécharger
A faire seul.e, en famille, entre ami.e.s
Pour voir plus loin (élargir son champ visuel)
Pour prendre du recul (relâcher ses yeux)
Chanter à tue-tête (élargir sa gorge)
Etre sûr.e de ses appuis (développer la mobilité de son bassin)
Envisager son créneau dans une rue bondée avec sérénité (se tourner facilement)
Réveiller ses orteils
Lever le coude avec souplesse (connecter son bras à sa cage thoracique)
Bailler aux corneilles (libérer sa mâchoire)
Grimper comme un chamois
Dormir comme une marmotte (les mouvements des mains pour se détendre)