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Pilates

Le samedi c’est Pilates 10H-12H30

cours collectifs de Pilates teaser

Emeline proposera des ateliers pour étoffer ta boîte à outils. Tu pourras y approfondir des thèmes choisis chaque mois.

Elle y parlera un peu d’anatomie, beaucoup de sensations et de pratiques.

Tu pourras consulter sur place un livret avec illustrations et explications détaillées.

Ils seront accessibles pour tout niveau et expérience de pratique.

On vous proposera des ateliers courts de 2h les samedis de 10h à 12h30 avec une pause de 20minutes au milieu et un temps d’échanges pour neuf d’entre vous.

A l’Espace Êm, 1b place du Champsaur à Gap.

Dates et thématiques

Samedi 7 janvier – Détendre ses épaules

Une zone reflet de nos tensions, anatomie, relâcher, mobiliser autrement

Samedi 4 février – Occupe toi de tes pieds

Les appuis au sol, anatomie, mobilité, stabilité

Samedi 4 mars – Abdo et périnée, un duo qui fonctionne

Activation de chaque muscle, anatomie, activer les sensations pour les mobiliser dans toutes les positions

Samedi 1er avril – Respiration, relâchement, sérénité

Impact du stress sur la respiration, influence de la respiration sur la sensation de bien-être

Samedis 6 mai et 3 juin

Thèmes à venir

Feldenkrais

Et c’est aussi Felden

Dates et thématiques

Samedi 14 janvier – 9H30 À 12H
Les yeux 1ère partie
Samedi 28 janvier – 9H30 À 12H
Les yeux 2ème partie

Les yeux : des yeux plus libres me rendent plus libre, des yeux plus souples me rendent … plus adaptable !

 

Samedi 11 mars

Détends ta nuque et tes épaules

Deux leçons séparées par une pause pour apprendre à mettre plus de détente dans sa mâchoire et sa colonne cervicale.

proposé par Nivea
10h à 12h30

Prix libre

Sur place, en visio ou en rediffusion audio

Combien ça coûte?

Tarifs des ateliers Pilates et Feldenkrais

Tarifs du stage Feldenkrais et méditation du 11 et 12 mars 2023

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