Pilates
Le samedi c’est Pilates 10H-12H30
Emeline proposera des ateliers pour étoffer ta boîte à outils. Tu pourras y approfondir des thèmes choisis chaque mois.
Elle y parlera un peu d’anatomie, beaucoup de sensations et de pratiques.
Tu pourras consulter sur place un livret avec illustrations et explications détaillées.
Ils seront accessibles pour tout niveau et expérience de pratique.
On vous proposera des ateliers courts de 2h les samedis de 10h à 12h30 avec une pause de 20minutes au milieu et un temps d’échanges pour neuf d’entre vous.
A l’Espace Êm, 1b place du Champsaur à Gap.
Dates et thématiques
Samedi 7 janvier – Détendre ses épaules
Une zone reflet de nos tensions, anatomie, relâcher, mobiliser autrement
Samedi 4 février – Occupe toi de tes pieds
Les appuis au sol, anatomie, mobilité, stabilité
Samedi 4 mars – Abdo et périnée, un duo qui fonctionne
Activation de chaque muscle, anatomie, activer les sensations pour les mobiliser dans toutes les positions
Samedi 1er avril – Respiration, relâchement, sérénité
Impact du stress sur la respiration, influence de la respiration sur la sensation de bien-être
Samedis 6 mai et 3 juin
Thèmes à venir
Feldenkrais
Et c’est aussi Felden
Dates et thématiques
Samedi 14 janvier – 9H30 À 12H
Les yeux 1ère partie
Samedi 28 janvier – 9H30 À 12H
Les yeux 2ème partie
Les yeux : des yeux plus libres me rendent plus libre, des yeux plus souples me rendent … plus adaptable !
Samedi 11 mars
Détends ta nuque et tes épaules
Deux leçons séparées par une pause pour apprendre à mettre plus de détente dans sa mâchoire et sa colonne cervicale.
proposé par Nivea
10h à 12h30
Prix libre
Sur place, en visio ou en rediffusion audio
Combien ça coûte?
Tarifs des ateliers Pilates et Feldenkrais
pack 6 ateliers d'Emeline
Tous les premiers samedis du mois de janv à juin 2023- avant le 15 décembre : 210€
Atelier demie-journée
à l'unité- Atelier thématique
- Pilates ou Feldenkrais