Programme de découverte du Feldenkrais

Onze bulles de fraîcheur Feldenkrais.

Je te propose 10 leçons de Feldenkrais à déguster à ton rythme. (et 1 de + en bonus)

De 20 minutes maximum, juste assez pour savourer sans se lasser. Ces leçons ne présentent aucune contre-indications et peuvent être suivies dans l'ordre ou le désordre en autonomie à la maison.

C'est l'occasion de découvrir comme tu peux développer une plus grande capacité à bouger avec encore plus de douceur. Tu respires mieux, ton système nerveux s'apaise, tes mouvements deviennent plus fluide, ton équilibre s'améliore.

Tous ces bénéfices pour un investissent modique. Car tu pourras les écouter à vie depuis chez toi. Les refaire dés que tu en ressens le besoin.

Ton seul risque  ? Te rapprocher un peu plus de toi-même en t'apportant de l'attention bienveillante.

TELECHARGE LES LECONS DES QUE TU RECOIS LE LIEN

Attention : ce programme s'est d'abord appelé Feldenkrais les pieds dans l'eau puis Feldenkrais et chocolat chaud. Si tu l'as acheté c'est bien le même programme.

thèmes proposés :

• Pour voir plus loin (élargir son champ visuel)
• Pour prendre du recul (relâcher ses yeux)
• Chanter à tue-tête (élargir sa gorge)
• Etre sûr.e de ses appuis (développer la mobilité de son bassin)
• Envisager son créneau dans une rue bondée avec sérénité (se tourner facilement)
• Réveiller ses orteils
• Lever le coude avec souplesse (connecter son bras à sa cage thoracique)
• Bailler aux corneilles (libérer sa mâchoire)
• Grimper comme un chamois
• Dormir comme une marmotte (les mouvements des mains pour se détendre)