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Programme de découverte du Feldenkrais
Tu as essayé le Pilates, le yoga peut-être la méditation. Tu vas adorer cette exploration consciente de tes mouvements. Séance après séance, ton système nerveux va devenir de plus en plus efficace et créatif. Ainsi tes mouvements deviennent plus déliés, ton cerveau plus performant et adaptable à la fois. La méthode Feldenkrais est une des méthodes les plus abouties quant à la conscience de soi au travers de ses mouvements.
Programme de découverte du Feldenkrais
Felden… quoi ?
Cette méthode d’explor’action donnera des ailes à tes sensations. Elle t’amènera tout en douceur vers des espaces de confort inconnus jusque là.
Sans même t’en apercevoir, ta posture va doucement s’équilibrer vers une zone de moindre effort. Ton système nerveux se réorgansie et s’apaise vers des espaces moins chaotiques.
Le chaos peut parfois être joyeux !
Mais également fatiguant au quotidien.
Ces pauses de 20minutes remplaceront avantageusement un café, une cigarette ou Instagram.
Elles te ressourceront tout en clarifiant ta pensée et tes mouvements.
Plus de conscience de soi c’est plus de liberté d’agir dans son quotidien.
As-tu l’impression de subir en ce moment ?
Tu entendras souvent que reprendre le contrôle vient de ta volonté. Faut-il encore en avoir les moyens, un système épuisé doit être nourrit pour retrouver de la joie, de la créativité et de la spontanéité.
Etendre ta zone de confort
Est-ce que toi aussi tu es ecoeurée de l’injonction à sortir de cette fameuse zone.
Ici, tu vas apprendre à l’étendre afin qu’elle englobe de plus en plus d’aspects de ta vie.
Pas encore convaincu.e ?
Ça te semble trop simple ?
Ça l’est en effet. Aucune incantation, manifestation quantique, aucun pendule . Tu peux te relier à l’univers si ça te dit. Mais ici tu commenceras par te relier à toi-même de manière hyper concrète.
Quels bienfaits ?
A découvrir en vidéo !
A quel résultat t’attendre ?
Dès la première séance tu ressentiras déjà les premiers bienfaits.
Séance après séance, ton système nerveux se réorganise sans t’en apercevoir. C’est ce qu’on appelle la plasticité cérébrale.
Tu deviens plus efficace dans tes actions.
Pensée et mouvements se fluidifient.
Tu veux savoir ce que les pratiquant.e.s disent du Feldenkrais?
Les élèves qui adoptent le Feldenkrais mentionnent souvent l’effet détente que la méthode procure en plus d’un sentiment de plénitude. Un peu comme si à chaque séance tu te rapprochait un peu de toi-même.
« Ne pouvant pas être présente à l’atelier Feldenkrais, sur les yeux, j’ai fait le pari de l’enregistrement différé et j’ai bien fait, je suis conquise ! Je me suis levée ce matin à 6h pour être au calme, j’ai appuyé sur play et je me suis laissée guider par ta voix. Tes explications sont très claires et tellement précises qu’il suffit de se laisser faire tranquillement. J’ai senti un apaisement quasiment immédiat avec une respiration plus lente et plus profonde. Les exercices m’ont apporté également une détente au niveau des yeux avec l’impression d’y voir plus clair à tous les sens du terme. Plusieurs heures après, je ressens toujours le bénéfice de cet atelier. Bref j’ai pris soin de moi et ça fait un bien fou. […] »
Renée
«Je veux quand-même te dire tout le bonheur que j’ai à pratiquer cette
activité. Je me sens tellement mieux dans mon corps. (tu sais que le
corps, c’est pas seulement des muscles, des tendons, des os et tout le reste ? C’est aussi une histoire, des émotions, des désirs, des ambitions, des pensées, des doutes, des croyances et patati et patata ). Mon corps, c’est les muscles ET le ciboulot. En ça, je veux te dire combien ton accompagnement me permet de mieux vivre mon corps. Des jambes et des chevilles qui fonctionnent mieux sont plus à même de porter une tête toute pleine de plein de choses. Et inversement, une tête qui se désencombre permet de mettre de l’huile dans mes rouages pédestres.»
Elisabeth
« Une découverte du Feldenkrais vraiment bluffante ! Marie nous guide dans l’exploration des mouvements lents et délicats. Au fur et à mesure que les douleurs diminuent, l’envie de bouger grandit car les sensations de légèreté, de déroulement, de souplesse nous habitent de plus en plus. Marie est une très belle personne. J’ai tellement apprécié sa façon de guider avec délicatesse et finesse pour nous emmener vers la prise de conscience et l’intégration. »
Céline
Ça ressemble à quoi une séance ?
Dans une séance, je vais te proposer de prêter attention à tes sensations de départ.
Au cours de la leçon, je vais t’indiquer des mouvements simples parfois des combinaisons de mouvements étonnantes.
Ces variations seront ponctuées de pauses afin de laisser les changements ressentis s’intégrer.
A la fin de la séance, je vais de nouveau attirer ton attention vers les changements survenus.
Tu peux alors reprendre le cours de tes activités le corps et l’esprit clairs.
C’est comme le avant/après du télé-achat mais en bien plus efficace et sans Photoshop !
Concrètement qu’est-ce que tu achètes ?
Lorsque tu auras validé ton achat, tu recevras après quelques minutes un email avec un lien à cliquer.
Il te permettra de télécharger (2 fois maximum) l’ensemble du programme (10 leçons + 1 bonus).
Tu trouveras aussi une fiche sommaire répertoriant les leçons avec leurs thèmes ainsi qu’un audio de présentation du programme t’indiquant comment les suivre.
La créatrice du programme
Marie Rode
Moi, c’est Marie ! Je suis kiné depuis 2006 et j’ai un long passé de pratiques corporelles différentes (sport, danse…) derrière moi.
Dès la première leçon de Feldenkrais que j’ai reçue, j’ai eu des sensations inédites et j’ai décidé de me former à cette méthode exceptionnelle.
J’enseigne les leçons de Prise de Conscience par le mouvement (ou PCM) de la méthode Feldenkrais depuis 2016. Te proposer des leçons variées explorant des mouvements minimaux d’autres fois des mouvements amples parfois étonnants qui peuvent te donner envie de courir, de sauter, danser, cela me passionne.
Je dispense ce travail également en séance individuelle d’Intégration Fonctionnelle (ou IF).
Tu pars en exploration ?
Programme de découverte du Feldenkrais
62,00 €
