C’était il y a quelques jours à Charance, un moment de partage et de bien-être. Une participante parle de son expérience…
Chère communauté de chercheuses et chercheurs de bien-être,
Je voulais partager avec vous mon expérience incroyable lors de la matinée Orchidée de l’Espace Êm.
J’ai participé à une demie-journée sur la marche en nature, la méditation, Feldenkrais, les échanges et l’écriture créative, et j’ai vécu un moment de connexion profonde avec moi-même, la nature et les autres.
Pendant la marche consciente au bord de l’eau, j’ai pris le temps d’écouter les bruits de la nature, de sentir l’air frais sur ma peau et de ressentir les émotions qui m’habitaient. J’ai été surprise de voir à quel point les exercices de mobilité et de dextérité des pieds, des orteils et des chevilles, ainsi que les leçons de Feldenkrais sur les mouvements des yeux, du bassin et de la mâchoire, ont eu un impact sur mon corps et mon esprit.
La méditation silencieuse de 5 minutes a été un moment de pure paix intérieure, où j’ai pu me concentrer sur mon souffle et me recentrer.
J’ai aimé glané les mots qui me venaient le plus spontanément à l’issue de chaque atelier, faire ma « cueillette de mots » comme disait Marie. Avec notre cueillette, nous avons écrit un texte de 1 à 3 phrases en poésie ou en prose qui devait une source d’inspiration pour le mois à venir. Cela m’a permis de mettre mes pensées en ordre et de me concentrer sur mes projets futurs.
En partageant un repas ensemble, nous avons créé des liens et échangé nos expériences personnelles. Cette demi-journée m’a permis de me rapprocher de moi-même en étant à l’écoute de la nature et des autres. J’ai appris à mieux comprendre mon corps et mes émotions, et j’ai vécu un véritable moment de ressourcement.
Je recommande cette expérience à tous ceux qui cherchent à se reconnecter avec eux-mêmes et avec la nature.
Avec amour et gratitude,
M.
Liste des textes écrits par les participantes :
Il est clair que je ne suis pas détendue mais je regarde les oiseaux et le soleil et je me sens calme et sereine pour être bien dans ma vie.
Les mots au fil de la séance…
calme, fluide/souple, douceur, adaptation, élan, vie, joie
Tel le brin d’herbe sous le vent qui danse en souplesse,
Les ailes légères des papillons qui adaptent si gracieusement leur vol pour aller butiner le coeur des fleurs,
Je sens mon être tout entier s’inspirer, plein d’élan et continuer à déjouer le fiel en y mêlant le nectar de la vie,
La douceur de la brise calme la morsure du soleil.
Je veux devenir un filet à sensations, toujours plus large et plus profond.
Ancrée au sol
chemine à travers les pas
Teinte de sensations
présence à soi
présence aux autres
Cueille la légèreté
dépose-là
au creux de la main
Susurre des mots
au vent
qui s’envoleront
virevolteront
Puis fleuriront
au plus près
de ton coeur
et des autres.
Sensations méconnues de l’inconfort au réconfort.
Expérience inédite, l’ancrage à la terre me sécurise, me stabilise et me procure une grande allégresse.
Et si le bien-être c’était tout simplement oser ouvrir des parenthèses de plus en plus grandes pour s’écouter, se sentir et respirer jusqu’à ne plus les fermer du tout…