Atelier bien-être Pilates, Feldenkrais et auto-massage : prends soin de tes pieds pour libérer tout ton corps
Une matinée pour améliorer l’équilibre global de ton corps
Offre-toi une matinée riche en explorations et en douceur avec cet atelier mêlant auto-massage, anatomie vivante, Pilates et la méthode Feldenkrais. Un rendez-vous conçu pour libérer tes pieds, renforcer leur mobilité et mieux comprendre leur rôle dans l’équilibre global du corps.
Au programme
1ère partie : Auto-massage et auto-mobilisation
9h-10h
Démarre en douceur avec des techniques simples et efficaces d’auto-massage et d’auto-mobilisation. Des outils que tu pourras facilement intégrer dans ton quotidien pour détendre et revitaliser tes pieds.
2ème partie : Comprends l’anatomie du pied
(Ou pourquoi tes pieds sont de vraies œuvres d’art !)
10h-10h30
Explore la structure fascinante des pieds : os, muscles et fascia. Une mini-plongée en anatomie pour mieux connaître cette base essentielle de ton corps.
Puis une pause bien méritée de 15min
3ème partie : Libère tes pieds, libère tes hanches
10h45-11h15
Découvre le lien entre la mobilité des pieds et celle des hanches. À travers des mouvements conscients (méthode Feldenkrais), apprends à gagner en fluidité et à délester tes hanches des tensions accumulées.
4ème partie : Renforce tes pieds avec le Pilates
11h15-12h
Du “footwork” (travail spécifique des pieds) à des exercices globaux, expérimente des pratiques inspirées du Pilates pour renforcer durablement tes pieds et t’assurer un meilleur soutien postural.
Pourquoi participer ?
Que ce soit pour soulager des tensions, améliorer ta posture ou simplement reconnecter ton corps et ton esprit, cet atelier te donnera des clés concrètes et réutilisables au quotidien. Tu repartiras léger·ère, avec des pieds libérés et renforcés pour mieux soutenir ton corps.
Infos pratiques
⏰ Jour et horaires : Mercredi 22 juillet 2026, de 9h à 12h
Tu es invité.e à venir dès 8h45.
📍 Lieu : à l’Espace Êm ou en Visio
Espace Êm : 1B Place du Champsaur, Entrée Les Primevères, 05000 GAP
Visio : toutes les infos sur la page de réservation.
🎚️Tous niveaux
📩 Sur inscription
Réserve ta place dès maintenant et offre-toi un moment pour prendre soin de toi.
“Des pieds forts pour un corps libre.” 😊
Marie Rode te propose cet atelier
À propos de Marie : Kinésithérapeute de formation, je suis également passionnée de montagne, de voyages et de photographie. A titre personnel, je pratique le Pilates depuis 2006. Je me tourne naturellement vers cette méthode encore peu connue en France. J’obtiens mon diplôme en 2010 auprès du studio A-Lyne, Paris...
… Je découvre la méthode Feldenkrais, lors de mon cursus de Pilates. Toujours curieuse d’explorer les multiples facettes du mouvement, je débute le cycle de formation sur quatre ans à Paris auprès de Self-Wise. Cette exploration de soi non normative, infiniment respectueuse de chacun.e révolutionne ma manière d’appréhender le rapport à soi-même et au mouvement. Les leçons de Prise de Conscience corporelle par le Mouvement (ou PCM) sont pour moi l’occasion de constantes découvertes de ma propre organisation motrice. J’ai reçu mon diplôme après six ans de formation professionnelle à la méthode Feldenkrais en 2020. Je suis en 2015 le Diplôme Universitaire Nutrition, micronutrition, exercice et santé, auprès de Denis Riché car je suis convaincue que l’alimentation est un enjeu majeur de prévention et de santé tant sur le plan individuel que collectif. Aujourd’hui, je continue de me former à la pédagogie, l’analyse du mouvement, les neuro-sciences… J’enseigne en français et en anglais. 🇫🇷🇬🇧
Formation
2020 : Diplôme professionnel de Feldenkrais, méthode d’éducation somatique auprès de Self-Wise. 2015 : DU Micronutrition, nutrition, exercice et santé. Université de Poitiers. 2011-2014: Certification en Microkinésithérapie auprès du CFM. 2010 : Certification K-tape, bandage proprioceptif. 2010 : Formation à la méthode Pilates. Certification Balanced Body. 2007 à 2008 : Formation à la Méthode des Chaînes Physiologiques de Busquet. 2008 : Formation à la rééducation périnéale féminine auprès de l’ORREK. 2006 : Diplôme d’Etat de Masseur-kinésithérapeute.
Combien ça coûte?
Atelier Pieds souples et forts
Prix- Conditions d’annulation
- Les tickets annulés moins de 48h avant l’atelier ne pourront être remboursés.