Actualités de l’Espace Êm à Gap
Rentrée septembre 2026
Pilates, Feldenkrais, méditation : corps en mouvement, esprit au calme ✨
Comment t’inscrire ? comment réserver un cours ? quels sont les bienfaits des différentes méthodes proposées à l’Espace Êm ? quels sont les cours proposés et ce que tu pourras y travailler ? quel est le parcours de chaque prof ? Et bien d’autres questions encore… L’équipe te répond en vidéos !
Pourquoi tu devrais nous rejoindre au sein de l’Espace Êm ?
En 2026/2027
On t’accueillera durant 40 semaines, du 1er septembre 2026 au 16 juillet 2027. Le studio sera fermé : du 19/10 au 24/10/26, Férié : 11 novembre, du 21/12 au 02/01/27, semaine du 29/02/27, Lundi de Pâques : 29 mars 27, Vacances Printemps : semaine du 26/04, Pont Ascension : fermé du 6/05 au 09/05/27, Pentecôte lundi : 17/05/27, Férié : 14/07/27 + 1 semaine définie courant de l’année.
Tu veux prendre soin de toi, te débarrasser de tes problèmes de dos, te sentir plus apaisé.e, retrouver un sommeil réparateur ?
Voici les méthodes et pratique proposées à l’Espace Êm pour répondre à tes attentes !
Qu’est-ce que le Pilates ?
Quels en sont les bienfaits ?
Qu’est-ce que le Feldenkrais?
Quels en sont les bienfaits ?
Quelle est la différence entre le Pilates et le Feldenkrais ?
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
Quel est le bienfait commun à toutes nos pratiques ?
Tu aimes la dynamique de groupe ? Voici les cours collectifs que tu peux suivre…
Cours de Pilates
Pour 2026/2027, Marie, Lisa et Véro te proposent divers cours collectifs de Pilates tout au long de la semaine (cf. planning ci-dessous).
Cours de Pilates Yoga
Ce cours est une parenthèse de calme et de douceur, portée par un flow de mouvements fluides. Tu y trouveras des étirements qui délient le corps, développent ta souplesse et t’invitent à retrouver une mobilité naturelle. À travers les salutations au soleil, nous renforçons l’ensemble du corps en rythme et en fluidité. Les Swan viennent activer la chaîne postérieure pour une posture ouverte et solide, tandis que des exercices d’équilibre t’invitent à trouver ton ancrage intérieur. Les abdos sont travaillés avec intensité et précision, afin de construire un centre stable et puissant. Tout au long de la pratique, une musique douce accompagne tes mouvements, ajoutant une note de sérénité et de profondeur. La séance se conclut par une relaxation guidée, un temps suspendu pour déposer les tensions, relâcher le mental et revenir pleinement à tes sensations.
Pour 2026/2027, Lisa donne le cours de Pilates Yoga le mercredi à 12h15.
Cours de Feldenkrais
Pour 2026/2027, Marie te propose 2 cours de Feldenkrais par semaine le lundi à 16h45 et le jeudi à 10h et 2 cours alternant Pilates Intro et Feldenkrais le lundi à 19h15 et le mardi à 16h45.
Séances de méditation
Pour 2026/2027, les méditations restent libres et gratuites ouvertes à toutes et tous, pratiquant ou non à l’Espace Êm. Elles ont lieu le jeudi à 11h15.
Tu as envie d’un travail renforcé sur machines avec 3 autres personnes partageant des objectifs similaires ? Les cours semi-privés sont faits pour toi !
Le cours de Pilates semi-privé
Le cours semi-privé est un intermédiaire entre le cours collectif et le cours privé avec un travail sur machines (spingboards, etc.).
La nouveauté de cette année 2026/2027 : le travail sur springboard
Cette année, Marie a envie de te faire découvrir un appareil qu’elle adore : le springboard. Une planche à ressorts fixée au mur, discrète, mais qui change vraiment la façon de bouger et de sentir son corps.
Le Pilates, tu le connais sûrement sur tapis. Mais la méthode a été pensée à l’origine sur machines (Cadillac, Reformer…), pour aller plus loin dans la précision. Le springboard, c’est un peu leur version minimaliste : moins encombrant, tout aussi malin.
Marie te propose 5 cours semi-privés de Pilates tout au long de la semaine (cf. planning ci-dessous).
Tu as envie d’approfondir un thème ? (Re-)découvre les ateliers thématiques !
La régularité de la pratique hebdomadaire, c’est l’idéal (on ne va pas te dire le contraire 🤭). Mais parfois, on a besoin de plus de temps pour approfondir une thématique. ✨ Les ateliers thématiques de l’année 2026/2027 seront pensés pour ça. Et ils débuteront avec un « Cycle Pilates et micronutrition : Bien-être & équilibre pour la périménopause et la ménopause » à l’automne 2026.
Inscris-toi à la newsletter ou consulte la page « Planning et tarifs » sur le site pour avoir connaissance des prochains ateliers (dates, contenu, prix, modalités d’inscription…) !
Tu as un objectif spécifique ou tu préfères bénéficier d’une séance très personnalisée ?
Les cours individuels correspondront à tes attentes !
Le suivi individuel est adapté si tu as des objectifs spécifiques. Il peut être ponctuel ou plus régulier et le travail se fait sur des machines de Pilates (reformer-cadillac, etc.).
En 2026/2027 :
Les cours individuels avec Lisa et Marie sont réservable via le formulaire de contact du site.
Les questions pratiques et utiles sur les cours
Les questions générales sur les cours les plus fréquemment posées
Venir à l’Espace Êm en voiture… Ou pourquoi pas à pied ou en vélo ?
Choisis la formule qui correspond à tes objectifs, envie et budget
• Un abonnement annuel du 01/09/2026 au 16/07/2027 pour ancrer une pratique régulière (1 ou 2 cours par semaine + semaines de cours offertes en fonction de ton abonnement)
• Une carte de 10 cours valable 5 mois parfaite si tu préfères plus de liberté et d’autonomie.
• Des cours à l’unité, si ton emploi du temps est plus aléatoire, tu peux aussi venir au gré de tes disponibilités.
Les profs présentent leur parcours et leurs activités à l’Espace Êm
Marie
Kinésithérapeute, prof de Pilates et Feldenkrais, formatrice en Pilates
Pour 2026/2027, Marie te propose tout au long de la semaine différents cours de Pilates (collectifs et semi-privés), des cours de Feldenkrais et des ateliers thématiques (généralement le week-end), mais aussi des méditations libres et gratuites le jeudi à 11h15 (cf. la page « Planning et tarifs » pour les cours et ateliers).
Lisa
Educateur sportif, prof de Pilates, fitness, Pilates yoga
Pour 2026/2027, Lisa donne le cours de Pilates Yoga le mercredi à 12h15, un cours de Pilates intro le vendredi à 9h30 ainsi que des cours particuliers de Pilates les mardi matin et vendredi matin sur réservation. Elle peut proposer aussi ponctuellement des stages (cf. la page « Planning et tarifs » ).
Véro
Enseignante en Activité Physique Adaptée et Santé, Prof de Pilates
Pour 2026/2027, Véro donne des cours de Pilates Intro le jeudi à 16h45 et le vendredi à 12h15 et de Pilates niveau 1 le jeudi à 18h.
