Machines de Pilates – Pilates Reformer Gap
Travailler sur appareils ou machine pour atteindre tes objectifs plus facilement, ça te tente?
Du matériel adapté à tes objectifs et besoins
Prends des cours privés ou semi-privés de Pilates sur des machines et/ou des appareils si…
Tu as des objectifs très précis (améliorer tes performances dans ton sport, t’assouplir, etc.)
Tu préfères être accompagné.e personnellement tout simplement
Tu veux partager ta séance avec 1, 2 ou 3 amies / connaissances / personnes qui ont des buts identiques aux tiens
Pourquoi est-ce intéressant de travailler sur le cadillac reformer ?
Le cadillac reformer est une machine qui peut permettre de réaliser une grande variété d’exercices de renforcement musculaire, de coordination…. Il permet ainsi de travailler de manière ciblée…
Pourquoi c’est intéressant de travailler sur cette machine ?
– tu perçois mieux ce qui est en mouvement et les parties de ton corps que tu dois stabiliser.
– le plateau est en hauteur, t’y installer est facile même en cas de difficultés à bouger.
– les résistances sont adaptables. Elle servent à contrarier ou faciliter le mouvement.
– tu comprendras ensuite mieux le travail de Pilates sur tapis. Tu y transposeras tes acquis.
Pourquoi est-ce intéressant de travailler avec la chaise Pilates (Wunda Chair) avec poignées?
La chaise Pilates avec poignées ou Wunda Chair est un appareil compact qui permet un grand nombre d’exercices avec moins de stabilité que le reformer ou le cadillac. Ainsi c’est plus de défi pour ta stabilité et ton engagement musculaire.
Pourquoi c’est intéressant de travailler sur cet appareil ?
– travailler ses appuis, la souplesse de sa colonne vertébrale , l’engagement du centre, la respiration… avec moins de stabilité te rend adaptable à toutes les situations que tu rencontreras dans ta vie au quotidien.
Pourquoi est-ce intéressant de travailler sur le ladder barrel ?
Le ladder barrel permet de mobiliser la colonne vertébrale et la cage thoracique. Il appartient à la même famille que les arcs et spine-correctors.
Pourquoi c’est intéressant de travailler sur cet appareil ?
– mobiliser la colonne vertébrale dans tous les plans est une garantie pour la garder en bonne santé (ou l’améliorer). Ainsi tu gagnes en souplesse, tu te redresses, tu es plus solide.
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Pourquoi est-ce intéressant de travailler avec le spine corrector ?
Le spine corrector est un appareil qui permet également d’améliorer la mobilité de la colonne vertébrale mais au sol.
Pourquoi c’est intéressant de travailler sur cet appareil ?
– la courbure de son dôme est plus étroite que sur le ladder barrel il est permet d’aller plus loin dans la recherche de mobilité.
– il est utilisable sur reformer, cadillac et aussi sur tapis en cours semi-privés.
– on peut le retourner afin de l’utiliser comme un plateau instable (niveau Pilates 2).
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Pourquoi est-ce intéressant de travailler avec les springboards ?
Le springboard est une adaptation plus légère du cadillac. ainsi on utilise la partie verticale de cette grosse machine. Moins encombrante on peut ainsi l’utiliser en cours semi-privés. 4 springboards dont 3 avec push trough barre (barre métallique guidée) équipent la salle de cours collectifs.
Pourquoi c’est intéressant de travailler sur cet appareil ?
– tu pourras ressentir le mouvement plus en profondeur. Tu identifieras et corrigeras tes compensations les plus fréquentes.
– les ressorts te permettent de soutenir et facilier les mouvements que tu aurais des difficultés à réaliser sur tapis.
– tu progresses donc plus vite, avec plus de plaisir et en sécurité.
Et tu pourras aussi travailler sur plusieurs appareils en même temps 
Dans ces cours, le travail sur appareils ou machine va être privilégié car c’est le moyen le plus efficace d’atteindre tes objectifs avec un cours cousu main pour toi.
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